Inspirace

Máte-li špatnou náladu,

nejprve musíte něco udělat,

aby vás to začalo bavit.

Zastavte se a zeptejte se sami sebe: Co bych právě teď potřeboval/a? Jak se o sebe mohu právě teď nejlépe postarat? A potom jděte a udělejte něco, z čeho budete mít radost… Jděte na procházku, dejte si horkou lázeň, zajděte na dobrou kávu, upečte koláč, pracujte na zahradě, připravte dřevo ke krbu, poslechněte si hudbu, která vás povznáší, přečtěte si zábavnou knihu…

Udělejte něco, co posílí váš pocit, že život zvládáte. Nemusí jít o nějaký velký čin. Můžete například uklidit svůj pokoj nebo dílnu, udělat si pořádek ve skříni, zacvičit si, udělat něco, co jste dlouho odkládali.

A nezapomeňte se pochválit.