Inspirace

Budeme-li každý den po nějakou dobu v klidu a nahlédneme-li do svého nitra, dotkneme se toho, co je v nás nejskutečnější a nejspolehlivější, a také toho, co zůstalo nepovšimnuto a nerozvinuto. Když se tváří v tvář lákadlům vnějšího světa na sebe můžeme soustředit i po krátký čas, nemusíme nikde jinde hledat nic, co by nás naplnilo nebo potěšilo; můžeme být doma všude, kde najdeme sebe sama, brát věci takové, jaké jsou, okamžik za okamžikem.

 

Vyzkoušejte: Až příště budete mít pocit, že jste nespokojení, že něco ztrácíte nebo že něco není zcela v pořádku, zkuste se obrátit do svého nitra. Sledujte, zda jste schopni zachytit energii právě toho okamžiku. Namísto toho, abyste si četli časopis, šli do kina, zavolali příteli, hledali něco k jídlu nebo se věnovali tomu či onomu, vytvořte si prostor pouze pro sebe. Sedněte si a ponořte se do svého dýchání, třeba jen na pár minut. Nic nehledejte – ani květiny či světlo nebo pohled na něco krásného. Nevychvalujte výhody ničeho, ani neodsuzujte nedostatek něčeho. Dokonce si ani nepomyslete:“Nyní jdu do svého nitra.“ Pouze seďte. Spočiňte uprostřed světa. Nechte vše probíhat tak, jak to je.

Uvědomujte si přítomnost, Jon Kabat-Zinn