Síla meditace

„Ve chvíli, kdy vstupujete dovnitř, se veškeré spojení s vnějším světem přeruší,

všechny mosty jsou zbořeny. Zmizí vlastně celý svět.“

Osho

Meditace je pro lidi stejně přirozená jako dýchání nebo spánek. Je součástí našeho základního plánu a my na tento svět přicházíme dokonale navrženi pro meditaci. V dětství do meditativního stavu vstupujeme často. Trávíme dlouhé minuty pohledem do prázdna, blaženě odvrácení od světa kolem nás, přičemž nám mysl nezaplňují žádné myšlenky. To jsou chvíle hluboké, prosté spokojenosti. Cítíme, že jsme součástí přírody a zároveň zajedno se světem. Díky tomu nemáme strach a nejsme ve stresu.

(Pokračování textu…)

Kurz Simply Meditation

Žít v minulosti či budoucnosti se dá jenom v mysli. A pokud žijete v mysli, nedokážete se pořádně uvolnit. Stává se, že i když si uděláte čas na odpočinek, většinou si ho stejně neužijete. Mysl pořád poletuje a zabývá se různými věcmi nebo se trápí něčím, co se stalo včera. Mysl dokáže neustále vytahovat na povrch problémy a zaplavovat tělo stresovými hormony, stejně jako v době, kdy jste danou událost prožívali.
Království nebeské je TADY A TEĎ.
Simply Meditation nabízí možnost navázat spojení se svým srdcem a dechem a díky tomu objevit přítomný okamžik.
Postupně se zbavíte mysli zaměřené na zítřek a včerejšek a naučíte se nacházet radost v přítomnosti.
Nejbližší kurz Simply Meditace se koná v Praze 6. 6. – 7. 6. 2015. 

Sofie

Úplňková meditace

Milí moji,

dnešní úplněk přímo vybízí k nějaké jednoduché a účinné meditaci. Zkuste třeba tuto…

Meditace zářivé hvězdy

Pohodlně si sedněte, ruce můžete dát do džňána mudry (spojte palec a prsteník do kruhu) a představujte si mezi obočím zářivou hvězdu.  Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, opakujte to tak dlouho, dokud z vašeho těla neodejde všechno napětí. Vaše tělo je relaxované, emoce se utišily nebo se jen lehce vlní, mysl je klidná. Pokud v ní zůstaly ještě nějaké starosti nebo zájmy, pohlížejte na ně skrze světlo své zářící hvězdy. Dovolte tomuto světlu vědomí, soucitu a neposuzování, aby vás požehnalo a aby požehnalo i všechny bytosti spojené s vámi skrze vaše starosti a zájmy. Věnujte tomu tolik času, kolik potřebujete.

(Pokračování textu…)

Meditace vnitřního světla

Posaď se k meditaci, svou pozornost přenes ke svému středu a ztiš svou mysl. Vylaď se pomocí svého dechu – pomocí hlubokých, jemných a propojených nádechů a výdechů si vytvoř pravidelný dechový rytmus – při nádechu pomalu počítej do sedmi a vydechuj při počítání do sedmi. Ujisti se, že mezi nádechem a výdechem nejsou žádné pauzy. Dýchej jemně, tak jemně, zhluboka a spojitě, až máš pocit, jako by tvým bytím proudila klidná řeka energie.

Nyní vyšli uzemňující lano ze své první čakry (muži) či z druhé čakry (ženy) hluboko do krystalického jádra Země.  Mentálně přiveď tuto zemskou energie země zpět do svého bytí, do svého těla. Vnímej bezpečí a ochranu, kterou ti Země poskytuje. Věz, že jsi v bezpečí.

Pomalu zaměř svou pozornost na srdeční čakru. Vnímej její zář a nádheru. Toto je tvé vnitřní světlo. Je stále s tebou, nezáleží na tom, co děláš, myslíš či cítíš. Je to Boží Přítomnost v Tobě. Je to tvá jiskra a světlo Boží Univerzální energie. Je to Já Jsem sídlící v Tobě. (Pokračování textu…)

Modlitba k Bohu

Pane Bože, s pokorou a láskou Tě prosím o Tvoji Boží
lásku, Boží světlo, Boží pomoc, Boží milost,  Boží
odpuštění, Boží ochranu, Boží vedení, Boží sílu
a Boží požehnání do mého života, do životů
všech mých milovaných a všech
lidí a bytostí
na celé
planetě Zemi
a v celém Vesmíru
v souladu s Tvojí vůlí.
Dej prosím, ať dokážeme
projít touto transformací světla
s láskou, vírou, nadějí a světlem v sobě.
Děkuji Ti, Pane Bože, s pokorou a láskou.

AMEN.

Autorka: Helena Zavadilová

Inspirace

Věčná Matko, Ty, která dáváš život,

nauč mě znát, že v tomto čase největší tmy,

je tu největší světlo.

Bohyně oblohy plné hvězd,

dej ať změním to, co mě trápí.

Z temnoty světlo!

Ze špatného dobré!

Ze smrti zrození!