Tuto meditaci (The Unity Breath) přijal Drunvalo Melchizedek od velkého spirituálního učitele Kriya jógy Sri Yukteswara.
A nyní již k samé meditaci:
1. Vyberte si příjemné místo, kde nebudete nikým a ničím rušeni a posaďte se do své oblíbené meditační pozice. Zvolna odpoutejte pozornost od vnějšího světa a svým vědomím se přesuňte do svého vnitřního prostoru. Tiše seďte, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Uvolněte svoje tělo tak, abyste jej zvolna přestali vnímat. Začněte rytmicky a rovnoměrně dýchat. Nechejte zvolna odplynout myšlenky všedního dne. Prociťte a uvědomte si přítomnost svého duchovního mistra či svých duchovních průvodců.
2. Buďte si vědomi svého světelného těla ( Mer-Ka-Ba), pokud můžete. Pokud se vám to nedaří, pak postačí i to, když si představíte světelný válec, který prochází vaším tělem. Jeho průměr je asi takový jako když spojíte prostředník s palcem dohromady. Začátek světelný válec umístěte do místa přibližně na délku paže nad hlavou a jeho konec do místa asi 50-60 cm pod nohami. Tato světelná trubice vstupuje do vaší hlavy skrze korunní čakru a místo na temeni, kde lze u čerstvě narozeného dítěte nahmatat mělkou pulsující prohlubeň. Světelná trubice opouští tělo skrze základní čakru a pokračuje dále mezi nohami směrem dolů až do hloubky zhruba 50-60 cm pod chodidly.
Než začnete se samotnou meditací, přeneste tedy svou pozornost na tuto světelnou trubici, postupně prohlubujte svůj dech a vnímejte energii, která světelnou trubicí a tedy i Vámi prochází. (Pokračování textu…)
