Meditace od Sri Swamiho Vishwanandy

Požádám vás, abyste jednu ruku položili na svou srdeční čakru ne na ni, ale před ni. Uvědomujte si každou ozvu vašeho srdce.
Soustřeďte svou pozornost na dýchání. Naslouchejte. Bůh vám dal uši, naslouchejte tedy vašemu nádechu a výdechu. Čím více budete svému nádechu a výdechu naslouchat, tím více se bude zklidňovat vaše mysl.
Zároveň nyní vnímejte vibraci, která vzniká ve vašem srdci, šíří se na ruku a z vaší ruky zpět na vaše srdce. Uvolněte se. Soustřeďte se na své dýchání a ucítíte to. Když se nadechujete a vydechujete, prostě se nadechněte a vydechněte, nedělejte mezi tím pauzy.

Teď se rukou dotkněte srdce, ale netlačte na něj. Můžete cítit miliony záchvěvů, které vaším srdcem probíhají.
Toto je Láska. Jestli jste ji cítili, přesně o tomhle jsem mluvil. Jestli jste ji necítili, pokračujte ve cvičení. Jakmile ji jednou v sobě pocítíte, dotkněte se rostliny, dotkněte se stromu a uvidíte, jak proudí Život. Vezměte do náruče zvíře a prociťte, co přichází skrze něj. Tak poznáte, co je život a budete si uvědomovat své Bytí nikoli omezeně, nýbrž neomezeně. Uvědomíte si své Kosmické Já.

Z knihy Just Love 1