Jak přetrhnout nezdravá pouta ve vztazích

Na obloze je dnes kvadrát Luny vůči Plutu, a tak není od věci sáhnout po literatuře objasňující, jak se zbavit  ničivé emocionální závislosti a transformovat manipulativní lásku v lásku skutečnou. Je dobré si uvědomit, že citová závislost se projevuje nejen v milostných vztazích, ale i v rodinných, ve vztazích přátelských i v rámci pracovních vztahů.

Kniha Přestaňte být závislí od Melody Beattie. Tato kniha otevřela mnoha lidem dveře k porozumění a potenciálnímu uzdravení. Je o tom, jak přestat ovládat druhé a začít se starat sám o sebe. Beattie ví z vlastní zkušenosti, co to znamená být na dně, a proto nabízí pomoc těm, kteří se topí. Je o vaší nejdůležitější a pravděpodobně nejzanedbávanější povinnosti. Je jednoduchým a srozumitelným úvodem do problematiky spoluzávislosti: o povinnosti starat se sami o sebe, o tom, co můžete udělat, abyste se začali cítit lépe. Obsahuje desítky příkladů ze života, osobní úvahy, praktická cvičení a testy. Kniha vyšla  v roce 1999, při troše štěstí je k sehnání v antikvariátech.

Kniha Citová závislost – Jak se z ní vymanit Marie – Chantal Deetjens. Citová závislost je velkým handicapem. Znamená, že člověk se přestane respektovat, věřit si, mít důvěru ve vztahy a žije jen pohledem toho druhého. A navíc s neodpovídající odezvou ze strany toho druhého, případně se ztrátou vztahu dotyčný citově závislý prožívá duševní utrpení. Tato závislost se projevuje nezdravě v citovém životě nejen v milostných vztazích (s důsledky násilí a nezdravé žárlivosti), ale její projevy lze nalézt někdy v přátelských, rodinných vztazích a u některých jedinců i v rámci pracovních vztahů a terapie.

Kdo je citově závislý, jak to zjišťovat, co je zdrojem trápení a hlavně, jak se takový člověk může z citové závislosti vymanit, o tom pojednává tato kniha. Autorka nabízí řadu prostředků, které pomohou dotyčným osobám zbavit se utrpení.

Marie-Chantal Deetjens je psycholožka, zabývá se poradenskou činností, pořádá semináře, v poslední době přednášela v San Diegu, Paříži a Montrealu, specializuje se na vztahovou a osobnostní problematiku. Je autorkou pěti titulů s popularizačně psychologickou tematikou.

 

Psychická manipulace ve vztazích – Barbara E. Hort. Autorka pozoruhodně objasňuje, jak v mnoha lidech působí archetyp upíra, jenž není ničím jiným než nezralou osobností, která nezná opravdovou lásku, a proto se chová tak, jak se chová. Nabízí nejen pochopení, ale i návod na to, jak tento model přerůst a překonat – jak transformovat upírskou lásku v lásku skutečnou. Každý, kdo se zapletl do nezdravého vztahu, popřípadě je sám energetickým upírem, má díky tomu šanci dopracovat se k naplňující, mnohem kvalitnější lásce i sebelásce. Musí ale nabrat odvahu a čelit především upírovi v sobě.

Kniha rozebírá několik archetypálních příkladů (z pohádek, románů a filmů), avšak uvádí i příklady z běžného života. Díky tomu lze celou problematiku velmi názorně pochopit a rovněž si v uvedených příkladech najít model svého vlastního chování. Objevíte zde vysvětlení a souvislosti, jež dříve nemusely být srozumitelné a přehledné. Poté, co jim porozumíte, již nebudete muset zavírat oči před určitými destruktivními skutečnostmi a modely chování.

Typologie nezdravých vztahů má různé varianty: žena–žena, muž–muž, upírská žena – mužská oběť, upírský muž – ženská oběť, přičemž zvláštní druh upírství mohou představovat také děti a širší publikum.

 

Závislé vztahy – Heinz-Peter Röhr . Závislá porucha osobnosti se vyznačuje zvýšenou potřebou závislosti na druhých lidech, neschopností osamostatnění, nízkým sebehodnocením či nepřiměřenými obavami z opuštění. Tato porucha je podle odborníků mnohem rozšířenější, než se dříve soudilo, a vede často k různým formám závislého chování, psychosomatickým onemocněním, depresím nebo dotyčného dostává často do role týraného a zneužívaného člověka. Autor popisuje na pozadí grimovské pohádky Husopaska to, jak k chorobné závislosti dochází a jaké charakteristické formy na sebe může brát. Citlivě objasňuje, jak může emocionální zneužívání v rodinách vést k masivnímu narušení pocitu vlastní hodnoty, a ukazuje, jak může dojít u dotyčného člověka k osvobození a uzdravení.

Heinz-Peter Röhr působí přes dvacet pět let jako psychoterapeut na odborné klinice pro léčbu závislostí v německém Fredeburgu.

Kniha Proč muži opouštějí ženy od PhDr. Brendy Shoshann sice nepojednává přímo o citové závislosti, ale zato naprosto dokonale popisuje různé podoby partnerských vztahů. A ze všech těch příběhů je zřejmé, že lidé ve vztazích většinou opakují situaci své původní rodiny. Cokoli bylo v původní rodině jednoho z partnerů nesnesitelné, vrací se v jiné formě do  současného života. Často se vdáváme či ženíme, abychom unikli tomu, co jsme měli nebo co jsme. Hledáme protiklad. Ale skutečný osobnostní růst není o úniku, ale o aktivním řešení situace, v níž se ocitáme.

Za nejpraktičtější považuji  knihu Přestaňte být závislí. Kniha Psychická manipulace ve vztazích  jde hodně do hloubky, protože  téma přibližuje prostřednictvím archetypů. Lehké čtení to ale není, dotýká se našich hluboce uložených vzorců a ne každý je připraven se s nimi konfrontovat a přiznat si je.

„Nikde není psáno, koho bychom měli nebo neměli milovat. Můžeme milovat, koho chceme a jak chceme. Ale milujte tak, aby vám to neškodilo. Uvědomujte si, co se děje. Milujte z pozice síly, nikoli z pozice slabosti, a žádejte totéž od druhých. “

Melody Beattie

… udržujme vztahy z čisté radosti, protože se v nich cítíme dobře, jsou pro nás obohacující a dodávají nám energii. Ať v nich jde o sdílení, naslouchání a růst. Ať v nich je prostor pro plány, výzvy, chuť smát se a sdílet emoce, pro podporu, pro lásku a přátelství. Nahraďme závislost autonomií!

Sofie Natarani