Jak jednoduše začít každý den meditovat

Hledáte jednoduchý, ale mocný nástroj k tomu, aby se vám začalo dařit ve všech oblastech vašeho života?

Vím, že  většina z vás, kteří navštěvujete tento web, meditaci znáte. Ale i přesto bych vám dnes chtěla připomenout, jak může každodenní meditační praxe ovlivnit váš život.

Snížení hladiny stresu: Meditace je mocným nástrojem ke zklidnění mysli a osvobození se od stresu a úzkostí. Umožní vám se uvolnit, lépe se soustředit a zůstat v přítomnosti dokonce i uprostřed rušného dne.

Jasnější mysl: Meditace napomáhá koncentraci, zlepšuje paměť a kognitivní funkce. Může vám také pomoci lépe porozumět sobě sama a svým myšlenkám.

Kvalitnější spánek: Pokud se potýkáte s nespavostí či jinými potížemi se spánkem, meditace vám prospěje. Zrelaxuje a uklidní vaši mysl, lépe se vám díky ní bude usínat a vydržíte spát celou noc.

Intenzivnější vědomí sebe sama: Vlivem meditace si můžete snáze uvědomovat své myšlenky, pocity a emoce. Tato zvýšená bdělost také pomáhá se lépe rozhodovat a žít více naplněný život.

Chápu, že myšlenka každodenní meditace vám možná teď připadá dost nereálná a obáváte se, že dohromady se všemi ostatními požadavky, které na vás život každý den klade, takový úkol nezvládnete…

A právě proto vás zvu na 21denní meditační výzvu Deepaka Chopry, kde se na startovní čáru postavíte společně s tisícovkami dalších účastníků a navzájem si pomůžete vytrvat!

• Přidejte se k meditační výzvě

Deepak Chopra objasňuje:

„Meditace tvou mysl neutiší. Umožní ti vstoupit do ticha, které tam už panuje.“

Výzva začíná už 26. února 2024. Připomínám, že 21denní meditační výzva je tu pro vás zdarma, a navíc v češtině.

Ať je váš dnešní den plný pohody, klidu a dobré nálady!

S láskou,

Sofie